आज के इस दौर में कॉफी (Coffee) हर किसी की पसंदीदा ड्रिंक बन चुकी है . इसे पीने से काफी अच्छा महसूस होता है और ऊर्जा,ध्यान एवं एकाग्रता की क्षमता बेहतर हो जाती है लेकिन अक्सर कुछ लोग कॉफी पीने के वक्त ऐसी गलती कर देते हैं जिसकी वजह से उन्हें भारी खामियाजा भुगतना पड़ता है.
जो लोग नाइट शिफ्ट में काम करते हैं या फिर जो स्टूडेंट रात को जाग कर पढ़ाई करते हैं, वो देर रात तक कॉफी पीते हैं. ऐसा करना उनको नुकसान पहुंचा सकता है. कॉफी में काफी ज्यादा मात्रा में कैफीन होता है जैसे ही इसे पीते हैं आप काफी ऊर्जावान महसूस करते हैं,लेकिन अगर आप रात को पी लेते हैं तो आपकी नींद इससे बहुत ज्यादा प्रभावित होती है.
जब भी (Coffee) पिएं अच्छी क्वालिटी की कॉफी पिएं.क्योंकि कॉफी बनाने की प्रोसेस मैं कई बार कॉफी बींस पर कई प्रकार के केमिकल छिड़का जाता है जो इंसान के खाने पीने योग्य नहीं होते हैं. ऐसी चीजें जब पेट में जाती है तो तबीयत बिगड़ सकती है.
कुछ लोग जो कॉफी पीना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं.वो कॉफी ज्यादा मात्रा में बार-बार पीते हैं, जो की सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.विशेषज्ञों के अनुसार पूरे दिन में एक से दो कप कॉफी पीना ठीक है. लेकिन अगर किसी तरह की बीमारी है तो कैफीन का सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछना चाहिए.
कॉफी का स्वाद थोड़ा सा कड़वा होने के कारण लोग इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा डालकर पीते हैं. ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. विशेषज्ञों की मानें तो आप कॉफी में कभी भी शुगर की मात्रा ज्यादा ना रखें. शुगर में फ्रुक्टोज की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो डायबिटीज मोटापे और भी कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.