सर्दी के मौसम में जैसे जैसे तापमान गिरने लगता तो ब्लड का प्रवाह धीमा हो जाने के कारण हड्डियों में दर्द उठने लगता है , बालों में रूसी की समस्या हो जाती है या बाल झड़ने लगते हैं इसलिए सर्दियों के मौसम में दो अंडे खाने से कई शरीरिक परेशानियों से बचा जा सकता है .
सर्दी और खांसी में खाएं अंडा :
सर्दियों में इम्यून सिस्टम की कमजोरी के कारण लोग सर्दी, खांसी और जुकाम के शिकार हो जाते हैं . ऐसे में अंडे में मौजूद प्रोटीन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ शरीरिक ताकत भी बढ़ाने का काम करता है.
हड्डियों को मज़बूत करता है अंडा :
अंडा हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन D और जिंक होता है, जो ओस्टियोजेनिक बायोएक्टिव एलिंमेंट होते हैं. ये ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे तत्वों को बढ़ाता है जो हड्डियों को अंदर से स्वस्थ रखता .
विटामिन B12 की कमी को दूर करता है अंडा :
उबले हुए एक अंडे में लगभग 0.6 माइक्रोग्राम विटामिन B12 होता है. हालांकि विटामिन B12 की कमी से बचने के लिए आपको पूरा अंडा खाना होगा. विटामिन B12 जर्दी से ही मिलता है. इसलिए रोजाना दो पूरे अंडे खाएं.
सर्दियों में बाल झड़ने से बचाता है अंडा :
अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत है ये बालों को झड़ने से रोकने में काफी मदद करता है.अंडे में बायोटिन भी होता है, एक बी विटामिन जो बालों, स्किन और नाखूनों की हेल्थ के लिए जरूरी है.