गर्मियों के मौसम में दही का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. दही की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को ठंडक पहुंचाने में मददगार है. अगर आप एक कटोरी रोजाना दही का सेवन करते हैं तो इससे शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि दही में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन B12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं.
दही में शक्कर डालकर खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है जो आपको तरोताज़ा रखने में मदद करती है .दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और विटामिन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. चीनी मिलाने से इसे खाने की इच्छा बढ़ती है.चीनी में मौजूद ग्लूकोज़ मस्तिष्क के कार्य को सुधारने और तनाव को कम करने में मददगार है. दही में चीनी डालकर खाने से मूड को बूस्ट किया जा सकता है.दही में मौजूद लैक्टिक एसिड स्किन के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. चीनी मिलाकर दही खाने से स्किन में निखार आ सकता है.
disclaimer : यह लेखन सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.