आज के दौर में बिगड़ते लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से लोगों का स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित हो रहा है और तमाम बीमारियां उन्हें घेर रही हैं. इससे बचने के लिए उन्हें दवाओं का सहारा लेना पड़ता है. हालांकि अगर अपनी दिनचर्या में योग को शामिल कर लिया जाये लंबे समय तक स्वस्थ और फिट रह जा सकता है .
योगा ट्रेनर सविता यादव के अनुसार जो लोग वेट लॉस के लिए योगाभ्यास करते हैं, उन्हें अपने आहार पर भी अत्यधिक ध्यान देने की जरूरत होती है अगर सही तरीके से खाना नहीं खाएंगे, तो वजन कम होना काफी मुश्किल हो जाएगा.
धीरे-धीरे अपनी आदतों में बदलाव लाना होगा. कुछ समय बाद इससे आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा और शरीर को कई फायदे मिलेंगे फूडी लोग भी धीरे-धीरे अपनी आदतों को सुधार पाएंगे और वेट लॉस जर्नी आसान हो जाएगी.